血圧を下げるために摂取したもの
私は妊娠後期から血圧が上昇し始めました。出産後も血圧が高めで、このままではいけないと思った私は、血圧を下げる健康食品に注目しました。
最初に購入したのは「胡麻麦茶」。これに含まれている胡麻ペプチドには、血管を収縮する物質を生成する酵素の働きを阻害し、血圧に効果があるとされています。
ＣＭでこの商品を知り、「これなら私も続けられるかもって思いました。実際飲んでみると香ばしい味がして美味しかったです。食事ともよく合うし、毎日続けていると血圧も下がり始めました。
また、もう一つ取り寄せたのは黒酢ドリンク。黒酢ドリンクは単体では飲みにくいので、ブルーベリーやりんご、はちみつと合わせたドリンクを選びました。毎日30ml飲むだけで良いので手軽です。お風呂上りには冷たい氷水や牛乳、寒い日はお湯割りにする等アレンジしています。特にブルーベリー黒酢に牛乳を合わすとヨーグルトのようになり、私の子供も大好きです。
これまで血圧に関係した健康食品しか取り寄せてないですが、最近は疲れやすくなったりしているので、今度はビタミン系のサプリなどを探したいと思っています。
何とかファイバーと言う
今も毎日、サプリや健康食品を使っていますが、中でも一番長く続いたものと言えば、食物繊維が多く含まれている、何とかファイバーと言う粉末系の健康食品です。10歳代からずっと便秘で悩んでいて、20歳くらいから始めたので、もう何年も続いています。毎日野菜はちゃんと食べていますが、サラダを少量程度だから、ぜんぜん足りてないと思います。最初は薬も考えたけど、常習になっても嫌だし、副作用も気になったので、より安心な健康食品を選びました。粉末なので、毎朝コーヒーやジュースに入れて溶かして飲むだけです。すごく簡単に使える点も気に入って、長く続いているのだと思います。それに価格も安いです。スーパーとかで売っているから、手軽に手に入ります。朝飲み忘れたら、晩ご飯でスープや味噌汁に入れたりもします。何に入れてもOKというのが使いやすいです。いきなり飲みだしてすぐ効果は無かったけど、数週間飲んだら、便秘も少し解消されて、数年続けた今では、便秘自体は気にならなくなりました。毎朝の習慣が付いたんだと思います。
